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养生之道
高血压患者进食有哪些宜忌
高血压患者平时应以清淡素食为主。宜常食植物性蛋白质含量高的食物,如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等;应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜、山楂、...
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除痘从饮食入手
人们常说病从口入,年轻人长了青春痘,大都与饮食不当有关。既然如此,那么除痘就从饮食入手。做法很简单:只要能做到“三多”“两忌”,痘就有可能消失掉。 一多:多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋...
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核桃山楂饮缓解腰痛
工作繁忙、运动少的人常常会感到腰酸背痛,一剂核桃山楂饮可以解决您的困扰。   核桃,与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大干果,有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”、“长寿果&...
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减肥:踏准春天的节拍
  利用药物和保健品减肥有一定风险。日前,市场销售的一种减肥胶囊被检测出含有违禁药物,市食药监局责令立即停止销售。那么,如何才能正确减肥呢?我们请专家给予解答。   肥胖对女性的危害   除了影响美观,肥胖对人类健康的危...
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育龄女性每天吃点瓜子
  背景:卫生部疾病预防控制局和联合国儿童基金会日前共同启动了“年轻育龄女性营养改善行动计划”,旨在通过营养信息的传播,提高20~35岁的育龄女性人群对自身及下一代的营养与健康状况的科学认识,降低不良因素的影响。...
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科学饮食VS高脂血症
心血管可谓是人体的生命之河。然而,随着人们的生活水平不断提高,饮食结构不断变化,人们血脂的“河床”也在不断升高,埋下了不少健康隐患。调查显示,我国高血脂的患病率为18.6%,患病人数达到了1.6亿。而由此引发的各种心...
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栗子炖鸡强身健体肾不虚
“栗子炖鸡”是许多餐馆里都有的一道荤素搭配菜,也是很多家庭常吃的菜肴。 板栗无论是配菜还是单吃,在我国北方地区随处可见。它含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健...
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常吃甜玉米健康又美容
  以往,大家都认为,吃生水果或蔬菜会比加工过的更有营养。然而,最近的研究发现,烹调尽管使甜玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的、更高的抗氧化剂活性。   研究者在115摄氏度的温度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分...
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